husta vyzva

1

husta vyzva

2

husta vyzva

3

husta vyzva

4

husta vyzva

5

husta vyzva

6

husta vyzva

7

husta vyzva

8

husta vyzva

9

husta vyzva

10

husta vyzva

11

husta vyzva

12

husta vyzva

13

husta vyzva

14

husta vyzva

15

husta vyzva

16

husta vyzva

17

husta vyzva

18

husta vyzva

19

husta vyzva

20

husta vyzva

21

FIT-DEN

husta vyzva

FIT DEN

JAK PODPOROVAT
SVOJÍ FYZIČKU I V LÉTĚ?

NASEKEJ DŘEVO

Vezmi sekyru a pusť se do sekání dřeva. S každým rozštípnutým polenem spálíš několik kalorií navíc a jako zaslouženou odměnu si užiješ odpočinek u ohně.

NAFOUKNI LEHÁTKO

Léto je ideální čas vyrazit k vodě. Nezapomeň si sebou vzít pumpičku na nafukování lehátka. A klidně ho nafoukni i ostatním.

ZAPLAVEJ SI

Voda je skvělá letní posilovna. Užij si dobrý pocit z každého tempa, které uděláš. A jestli si troufáš, můžeš si zazávodit s divokými kachnami.

PÁDLUJ

Zapomeň na chvíli na auto a vyraz si v létě na vodu. Pádlováním posílíš ruce a ještě si u toho užiješ zábavu a další zážitky s ostatními.

VYRAZ DO PŘÍRODY

Každý krok se počítá. Když bude pálit slunce, není nad to se před ním schovat do lesa, kde můžeš navíc sbírat houby. A když potkáš kance, tak si i zaběháš.