husta vyzva

1

husta vyzva

2

husta vyzva

3

husta vyzva

4

husta vyzva

5

husta vyzva

6

husta vyzva

7

husta vyzva

8

husta vyzva

9

husta vyzva

10

husta vyzva

11

husta vyzva

12

husta vyzva

13

husta vyzva

14

husta vyzva

15

husta vyzva

16

husta vyzva

17

husta vyzva

18

husta vyzva

19

husta vyzva

20

husta vyzva

21

husta vyzva

11. DEN

SNÍDANĚ PRO 11. DEN

milko
milko

ANGLIČÁK S VÝSKOKEM

SVAČINA PRO 11. DEN

milko
milko

GOLEM RUNNING

VEČEŘE PRO 11. DEN

Mac & cheese s jogurtem

Suroviny:

2 hrnky oblíbených těstovin
2 hrnky nastrouhaného čedaru
Řecký jogurt Milko bílý
2 hrnky čerstvého špenátu
sůl, pepř
1/4 lžičky mletého sušeného česneku
1/4 lžičky mleté sušené cibule

Postup:

Těstoviny uvaříme al dente. Do cedníku vložíme špenát a uvařené těstoviny slijeme právě přes něj, 1/2 hrnku vyvařené vody si schováme. Těstoviny se špenátem vrátíme do hrnce a přilijeme trochu schované vody. Přidáme sýr, který by se měl rozpustit. Dále přidáme česnek, cibuli a Řecký jogurt Milko. Osolíme, opepříme. Rozmícháme do krémové konzistence a hned podáváme.

milko