husta vyzva

1

husta vyzva

2

husta vyzva

3

husta vyzva

4

husta vyzva

5

husta vyzva

6

husta vyzva

7

husta vyzva

8

husta vyzva

9

husta vyzva

10

husta vyzva

11

husta vyzva

12

husta vyzva

13

husta vyzva

14

husta vyzva

15

husta vyzva

16

husta vyzva

17

husta vyzva

18

husta vyzva

19

husta vyzva

20

husta vyzva

21

husta vyzva

13. DEN

SNÍDANĚ PRO 13. DEN

milko
milko

HORIZONTÁLNÍ BĚH

SVAČINA PRO 13. DEN

milko
milko

ROCKY

VEČEŘE PRO 13. DEN

Adzuki salát

Příprava: 10 min.

SUROVINY:

200 g fazolí adzuki
2× Milko Řecký jogurt
3 kusy kyselých okurek
250 g sterilované mrkve
150 g nastrouhaného vařeného celeru
1 červená cibule
2 balení uzeného tofu
0,5 dl olivového oleje
sůl, pepř
med a citron

POSTUP:

Uvařené adzuki fazole smícháme s kostičkami uzeného tofu a usmažíme na oleji s cibulí. Přidáme nakrájené okurky, mrkev a nastrouhaný celer. Osolíme, opepříme a přimícháme Milko Řecký jogurt.

milko