husta vyzva

1

husta vyzva

2

husta vyzva

3

husta vyzva

4

husta vyzva

5

husta vyzva

6

husta vyzva

7

husta vyzva

8

husta vyzva

9

husta vyzva

10

husta vyzva

11

husta vyzva

12

husta vyzva

13

husta vyzva

14

husta vyzva

15

husta vyzva

16

husta vyzva

17

husta vyzva

18

husta vyzva

19

husta vyzva

20

husta vyzva

21

husta vyzva

15. DEN

SNÍDANĚ PRO 15. DEN

milko
milko

BĚH

SVAČINA PRO 15. DEN

milko
milko

VEČEŘE PRO 15. DEN

Mungo salát

Příprava: 10 min.

SUROVINY:

200 g fazolek mungo
1 větší celer
sterilovaný hrášek s mrkví
jogurtéza /viz recept zvlášť/
cibule
sůl, pepř
půl lžičky mletého rozmarýnu
0,5 dl olivového oleje

POSTUP:

Fazole mungo uvařte. Celer očistíte, rozkrojíte na čtvrtky, vložíte do vroucí vody a vařte 15 min. Vyndejte a nechejte vystydnout. Po vystydnutí jej nastrouhejte na hrubo a osmažte cibulku. Vložte do připravené mísy a přimíchejte na kostičky nakrájené okurky, mrkev s hráškem, uvařené mungo a jogurtézu. Osolte, opepřete a přidejte rozmarýn. Důkladně vše promíchejte a můžete podávat např. s celozrnnými tousty.

milko