husta vyzva

1

husta vyzva

2

husta vyzva

3

husta vyzva

4

husta vyzva

5

husta vyzva

6

husta vyzva

7

husta vyzva

8

husta vyzva

9

husta vyzva

10

husta vyzva

11

husta vyzva

12

husta vyzva

13

husta vyzva

14

husta vyzva

15

husta vyzva

16

husta vyzva

17

husta vyzva

18

husta vyzva

19

husta vyzva

20

husta vyzva

21

husta vyzva

19. DEN

SNÍDANĚ PRO 19. DEN

milko
milko

Catwoman

SVAČINA PRO 19. DEN

milko
milko

VEČEŘE PRO 19. DEN

Hovězí steak se salátem z hlívy ústřičné

Příprava: 30 min.

SUROVINY:

4 ks hovězí steaku
200 g hlívy ústřičné
Milko Řecký jogurt
200 g mrkve
1 cibule
2 lžíce nasekané petržele
půl lžičky mletého rozmarýnu
1 dl olivového oleje
sůl, a pepř
1 ledový salát

POSTUP:

Zvlášť opečeme na kolečka nakrájenou cibuli, přidáme kolečka mrkve a na proužky nakrájenou hlívu ústřičnou. Osolíme a opepříme, přidáme rozmarýn a za občasného míchání dusíme. Podlijeme vodou a pod poklicí dusíme 20 min.Mezitím si připravte pánev s rozpáleným olejem a opečte 2- 4ks kvalitních hovězích steaků, propečte podle chuti. Na závěr přidáme Milko Řecký jogurt a posypeme nasekanou petrželí. Maso necháme odpočinout pod poklicí, a mezitím si rychle připravíme si salát, který rozebereme, opereme, rozložíme na talíře, přidáme dušenou hlívu a porce masa.

milko