husta vyzva

1

husta vyzva

2

husta vyzva

3

husta vyzva

4

husta vyzva

5

husta vyzva

6

husta vyzva

7

husta vyzva

8

husta vyzva

9

husta vyzva

10

husta vyzva

11

husta vyzva

12

husta vyzva

13

husta vyzva

14

husta vyzva

15

husta vyzva

16

husta vyzva

17

husta vyzva

18

husta vyzva

19

husta vyzva

20

husta vyzva

21

husta vyzva

3. DEN

SNÍDANĚ PRO 3. DEN

milko
milko

STATICKÉ PRKNO

SVAČINA PRO 3. DEN

milko
milko

NINJA KLIKY

VEČEŘE PRO 3. DEN

Brokolicová čína

Příprava: 20 min.

SUROVINY:

300 g kuřecích prsou
2 velké cibule
1 brokolice
hrášek
1 bílek
Milko Řecký jogurt
0,5 dl rostlinného oleje
špetka soli a pepře
lžička sójové omáčky
citronová šťáva

POSTUP:

Prsa nakrájíme na nudličky, marinujeme v rozšlehaném Milko Řeckém jogurtu a bílku a opečeme na oleji. Cibule nakrájíme na nudličky, opečeme na oleji a přidáme na malé růžičky rozebranou brokolici. Asi pět minut opékáme. Přidáme hrášek, osolíme, ochutíme sójovou omáčkou a citronovou šťávou.

milko