husta vyzva

1

 husta vyzva

2

 husta vyzva

3

 husta vyzva

4

 husta vyzva

5

 husta vyzva

6

 husta vyzva

7

 husta vyzva

8

 husta vyzva

9

 husta vyzva

10

 husta vyzva

11

 husta vyzva

12

 husta vyzva

13

 husta vyzva

14

 husta vyzva

15

 husta vyzva

16

 husta vyzva

17

 husta vyzva

18

 husta vyzva

19

 husta vyzva

20

 husta vyzva

21
Stáhnout všechny recepty a cviky
husta vyzva

10. DEN

SNÍDANĚ PRO 10. DEN

milko
milko

BĚH

SVAČINA PRO 10. DEN

milko
milko

VEČEŘE PRO 10. DEN

Tuňáková pomazánka

Příprava: 10 min.

SUROVINY:

Milko Řecký jogurt
½ Milko tvaroh polotučný
1 konzerva tuňáka
1 menší cibule
1 lžíce hořčice
žitné bagetky

POSTUP:

Cibulku nakrájejte na jemno a vložte do velké mísy společně s Milko Řeckým jogurtem, tvarohem, hořčicí a tuňákem včetně oleje. Vše důkladně promíchejte a směs namažte buď na čerstvé pečivo, nebo na nasucho připravené tousty.

milko