14. DEN
SNÍDANĚ PRO 14. DEN
Procházka
SVAČINA PRO 14. DEN
VEČEŘE PRO 14. DEN
Mrkvový perkelt
Příprava: 30 min.
SUROVINY:
200 g mrkve
cibule
olivový olej
sójová omáčka
sůl, pepř
drcený kmín
mletý koriandr
Milko Dip Řecký jogurt Mango & Curry
POSTUP:
Očištěnou a na tenká kolečka nakrájenou mrkev přidáte k cibuli, kterou si předtím osmažíte na osoleném olivovém oleji. Přidejte mletý pepř, půl čajové lžičky mletého rozmarýnu, koriandr a 5 min. vše smažte. Přidejte 3 polévkové lžíce sójové omáčky, pokračujte ve smažení a přilejte 2 l vody. Pod poklicí vařte 15 min, dokud se neodpaří voda a na mrkvi nezůstane povlak. Na závěr každou porci přelijte Milko Dip Řeckým jogurtem Mango & Curry dle chuti.
