husta vyzva

1

husta vyzva

2

husta vyzva

3

husta vyzva

4

husta vyzva

5

husta vyzva

6

husta vyzva

7

husta vyzva

8

husta vyzva

9

husta vyzva

10

husta vyzva

11

husta vyzva

12

husta vyzva

13

husta vyzva

14

husta vyzva

15

husta vyzva

16

husta vyzva

17

husta vyzva

18

husta vyzva

19

husta vyzva

20

husta vyzva

21

husta vyzva

7. DEN

SNÍDANĚ PRO 7. DEN

milko
milko

Procházka

SVAČINA PRO 7. DEN

milko
milko

VEČEŘE PRO 7. DEN

Krůtí špíz z citronem

Příprava: 25 min.

SUROVINY:

krůtí prsa bez kůže
mletý pepř, sůl
3 citrony
lžička mletého zázvoru
3 stroužky česneku
půl lžíce mletého kmínu
zelená chilli paprička
med
worchester
Milko Dip Řecký jogurt Limeta & Chilli
Milko Řecký jogurt bílý

POSTUP:

Maso nakrájíme na kostky, ochutíme pepřem, solí a šťávou z jednoho citronu, přidáme Milko Dip Řecký jogurt Limeta & Chilli, vše smícháme a na půl hodiny uložíme do chladničky. V misce smícháme zázvor, rozdrcený česnek, kmín a chilli papričku. Směs přimícháme k masu a na další půlhodinu dáme chladit. Zbylé citrony nakrájíme na měsíčky a střídavě s kousky masa je napichujeme na špejle. V předehřáté troubě na 200 °C grilujeme cca 6 min. po každé straně. Mezitím umícháme Milko Řecký jogurt s worchestrem, špetkou soli a lžičkou medu. Jako přílohu doporučuji ledový salát přelitý jogurtovým dresinkem.

milko