husta vyzva

1

husta vyzva

2

husta vyzva

3

husta vyzva

4

husta vyzva

5

husta vyzva

6

husta vyzva

7

husta vyzva

8

husta vyzva

9

husta vyzva

10

husta vyzva

11

husta vyzva

12

husta vyzva

13

husta vyzva

14

husta vyzva

15

husta vyzva

16

husta vyzva

17

husta vyzva

18

husta vyzva

19

husta vyzva

20

husta vyzva

21

husta vyzva

13. DEN

SNÍDANĚ PRO 13. DEN

milko
milko

Mountain Climbers

SVAČINA PRO 13. DEN

milko
milko

Dřepy na jedné noze

VEČEŘE PRO 13. DEN

Jemné filety z mořské tresky

Příprava: 15 min.

Suroviny:

150 g mořské tresky
Řecký jogurt Milko
půl lžičky soli
lžička másla
sušený kopr
okurky

Postup:

Na pánvi rozehřejeme máslo, osolíme a vložíme tresku. Po obou stranách osmahneme a 10 min. dusíme. Mezitím utřeme jogurt s koprem a osolíme. Porci doplníme na plátky nakrájenými okurkami, které přelijeme jogurtovou omáčkou.

milko