husta vyzva

1

husta vyzva

2

husta vyzva

3

husta vyzva

4

husta vyzva

5

husta vyzva

6

husta vyzva

7

husta vyzva

8

husta vyzva

9

husta vyzva

10

husta vyzva

11

husta vyzva

12

husta vyzva

13

husta vyzva

14

husta vyzva

15

husta vyzva

16

husta vyzva

17

husta vyzva

18

husta vyzva

19

husta vyzva

20

husta vyzva

21

husta vyzva

1. DEN

SNÍDANĚ PRO 1. DEN

milko
milko

CATWOMAN

SVAČINA PRO 1. DEN

milko
milko

STATICKÉ PRKNO

VEČEŘE PRO 1. DEN

Zeleninový kuskus s kuřecím masem

Příprava: 15 min.

Suroviny:

40 g celozrnného kuskusu
200 g kuřecích prsou
1 nastrouhaná mrkev
½ nastrouhaného celeru
1 hrst nakládané kukuřice
1 menší hrst piniových ořechů
1 hrst sušených hub
1 špetka soli
1 Řecký jogurt Milko
2 polévkové lžíce olivového oleje

Postup:

Kuskus připravíme tak, že jej vložíme do vařící osolené vody, necháme povařit 10 min. a dalších 10 min. odležet. Omytá kuřecí prsa nakrájená na kostičky orestujeme na zpěněné cibulce. Mezitím nastrouháme celer a mrkev. Veškeré ingredience vmícháme do kuskusu, polijeme Řeckým jogurtem Milko, posypeme piniovými oříšky a na závěr to celé zapečeme po dobu 15 min. v předehřáté troubě na 180 °C.

milko