husta vyzva

1

husta vyzva

2

husta vyzva

3

husta vyzva

4

husta vyzva

5

husta vyzva

6

husta vyzva

7

husta vyzva

8

husta vyzva

9

husta vyzva

10

husta vyzva

11

husta vyzva

12

husta vyzva

13

husta vyzva

14

husta vyzva

15

husta vyzva

16

husta vyzva

17

husta vyzva

18

husta vyzva

19

husta vyzva

20

husta vyzva

21

husta vyzva

11. DEN

SNÍDANĚ PRO 11. DEN

milko
milko

Mountain Climbers

SVAČINA PRO 11. DEN

milko
milko

Dřepy na jedné noze

VEČEŘE PRO 11. DEN

Prokládané telecí plátky s cuketou

Příprava: 20 min.

Suroviny:

2 větší cukety
250 g telecího
olivový olej
sůl
pepř
sušená bazalka
Řecký jogurt Milko
česnek
sójová omáčka

Postup:

Cukety nakrájíme na plátky silné 0,5–1 cm. Do 0,5 dcl olivového oleje přidáme sůl, mletý pepř, sušenou bazalku a lžíci sójové omáčky. Na oleji zlehka orestujeme telecí plátky. Přidáme česnek nakrájený na tenké plátky. Takto ochucený olej vylijeme na plech, poklademe tenké plátky orestovaného telecího a plátky cukety a necháme péct. Při 200 °C pečeme 15 min. Před dokončením na každou porci přidejte velikou lžíci Řeckého jogurtu Milko.

milko