husta vyzva

1

husta vyzva

2

husta vyzva

3

husta vyzva

4

husta vyzva

5

husta vyzva

6

husta vyzva

7

husta vyzva

8

husta vyzva

9

husta vyzva

10

husta vyzva

11

husta vyzva

12

husta vyzva

13

husta vyzva

14

husta vyzva

15

husta vyzva

16

husta vyzva

17

husta vyzva

18

husta vyzva

19

husta vyzva

20

husta vyzva

21

husta vyzva

14. DEN

SNÍDANĚ PRO 14. DEN

milko
milko

Mountain Climbers

SVAČINA PRO 14. DEN

milko
milko

Dřepy na jedné noze

VEČEŘE PRO 14. DEN

Proteinové těstoviny s kedlubnou a vejci

Příprava: 20 min.

Suroviny:

středně veliká kedlubna
1 Řecký jogurt Milko
250 g proteinových těstovin
4 ks vajec
olej
cibule
mořská sůl
mletý pepř

Postup:

Těstoviny i vejce uvařte v osolené vodě. Na oleji osmažte cibulku, osolte, opepřete a přidejte nahrubo nakrájenou kedlubnu. Orestujte na pánvičce a zalijte 1 dcl vody. Nechejte projít varem a až se voda odpaří, smíchejte s těstovinami a přelijte Řeckým jogurtem Milko. Přidejte natvrdo uvařené vejce.

milko