husta vyzva

1

husta vyzva

2

husta vyzva

3

husta vyzva

4

husta vyzva

5

husta vyzva

6

husta vyzva

7

husta vyzva

8

husta vyzva

9

husta vyzva

10

husta vyzva

11

husta vyzva

12

husta vyzva

13

husta vyzva

14

husta vyzva

15

husta vyzva

16

husta vyzva

17

husta vyzva

18

husta vyzva

19

husta vyzva

20

husta vyzva

21

husta vyzva

19. DEN

SNÍDANĚ PRO 19. DEN

milko
milko

Mountain Climbers

SVAČINA PRO 19. DEN

milko
milko

KLIK NA 3 DOBY

VEČEŘE PRO 19. DEN

Krůtí špíz s citronem

Příprava: 25 min.

Suroviny:

4 krůtí prsa bez kůže
mletý pepř, sůl
3 citrony
lžička mletého zázvoru
3 stroužky česneku
půl lžíce mletého kmínu
zelená chilli paprička
med
worchester
Řecký jogurt Milko

Postup:

Maso nakrájíme na kostky, ochutíme pepřem, solí a šťávou z jednoho citronu a na půl hodiny uložíme do chladničky. V misce smícháme zázvor, rozdrcený česnek, kmín a chilli papričku. Směs přimícháme k masu a na další půlhodinu dáme chladit. Zbylé citrony nakrájíme na měsíčky a střídavě s kousky masa je napichujeme na špejle. V troubě předehřáté na 200 °C grilujeme cca 6 min. po každé straně. Mezitím si umícháme Řecký jogurt Milko s worchestrem, špetkou soli a lžičkou medu. Jako přílohu doporučuji ledový salát přelitý jogurtovým dresinkem.

milko