husta vyzva

1

husta vyzva

2

husta vyzva

3

husta vyzva

4

husta vyzva

5

husta vyzva

6

husta vyzva

7

husta vyzva

8

husta vyzva

9

husta vyzva

10

husta vyzva

11

husta vyzva

12

husta vyzva

13

husta vyzva

14

husta vyzva

15

husta vyzva

16

husta vyzva

17

husta vyzva

18

husta vyzva

19

husta vyzva

20

husta vyzva

21

husta vyzva

20. DEN

SNÍDANĚ PRO 20. DEN

milko
milko

Mountain Climbers

SVAČINA PRO 20. DEN

milko
milko

KLIK NA 3 DOBY

VEČEŘE PRO 20. DEN

Bazalková pohanka

Příprava: 15 min.

Suroviny:

120 g pohanky
1 dcl suchého bílého vína
Řecký jogurt Milko
čerstvá bazalka
1 lžíce plnotučné hořčice
4 větší rajčata

Postup:

Pohanku dejte do hrnce a zalijte osolenou vodou cca 1 cm pod okraj nádoby. Přiveďte k varu. Vařte 6 min. a nechte v té vodě nabobtnat a vychladnout. Tím pohanka neztratí žádné důležité minerální a výživné látky. Potom ji smíchejte s jogurtem, vínem a s hořčicí. Připravte si porce do misek a ozdobte lístky bazalky a čerstvými plátky rajčat.

milko