husta vyzva

1

husta vyzva

2

husta vyzva

3

husta vyzva

4

husta vyzva

5

husta vyzva

6

husta vyzva

7

husta vyzva

8

husta vyzva

9

husta vyzva

10

husta vyzva

11

husta vyzva

12

husta vyzva

13

husta vyzva

14

husta vyzva

15

husta vyzva

16

husta vyzva

17

husta vyzva

18

husta vyzva

19

husta vyzva

20

husta vyzva

21

husta vyzva

7. DEN

SNÍDANĚ PRO 7. DEN

milko
milko

CATWOMAN

SVAČINA PRO 7. DEN

milko
milko

STATICKÉ PRKNO

VEČEŘE PRO 7. DEN

Kuřecí rizoto

Příprava: 15 min.

Suroviny:

250 g fazolových lusků
150 g kuřecích prsou
150 g mrkve
2 dcl zeleninového vývaru
lžička másla
Řecký jogurt Milko
slunečnicová semínka
sůl, pepř
česnek
1 balíček předvařené rýže

Postup:

Uvaříme rýži. Na másle zpěníme cibulku a vložíme najemno nakrájené fazolové lusky a mrkev a prolisovaný česnek. Přidáme kuřecí prsa nakrájená na kostičky a směs orestujeme na zpěněné cibulce, osolíme, opepříme a přisypeme slunečnicová semínka. V míse promícháme s rýží a na talíři směs doladíme čerstvým jogurtem.

milko