9. DEN
SNÍDANĚ PRO 9. DEN
Mountain Climbers
SVAČINA PRO 9. DEN
Dřepy na jedné noze
VEČEŘE PRO 9. DEN
Krůtí guláš s brokolicí a zázvorem
Příprava: 25 min.
Suroviny:
brokolice
250 g krůtích prsou
mletá červená paprika
zázvor
olivový olej
sůl
česnek
mletý rozmarýn
Řecký jogurt Milko
Postup:
Brokolici uvařte dokřupava. Do vařící osolené vody vložte kousky brokolice a nastrouhaného zázvoru a nechejte přejít varem. Po minutě varu sceďte. Do hrnce nalijte olivový olej, osolte, přidejte dvě lžičky mleté papriky a přidejte asi tak tři stroužky na plátky nakrájeného česneku. Vložte na kostičky nakrájené krůtí kousky a orestujte vše dozlatova. Poprašte mletým rozmarýnem a odstavte. Přidejte uvařenou brokolici a promíchejte. Na závěr přelijte Řeckým jogurtem Milko podle chuti.
